Um desafio constante do empreendedor é conseguir altos níveis de energia ao longo de todo o dia.
Pois só assim é possível conseguir fazer tudo o que tens de fazer num dia “normal”.
Esquece lá os dias longos e esgotantes…
Sem energia, nada feito!
Hoje, vou partilhar contigo dois pequenos truques que podes utilizar para conseguires aumentar os teus níveis de energia.
Repara que eu não sou nutricionista nem pretendo com isto estar a dar nenhum tipo de recomendação profissional.
Se queres saber como comer bem e tal, hoje em dia é muito fácil.
Não vou falar de alimentos certos e energéticos.
Vou falar-te de duas coisas muito básicas.
Tão básicas que, por vezes, deixamos deslizar e não fazemos da melhor forma.
Falo por mim.
A primeira sugestão é esta:
Não te esqueças do almoço.
Mas, mais importante que almoçar, é que não te enchas demasiado ao almoço.
Sim, comer é importante para repores as energias que gastas durante a manhã.
Mas se comes demasiado, o teu estômago vai reclamar todo o sangue que tens disponível para tratar da digestão.
E lá se vai a tarde.
O sangue sai do cérebro para o estômago e dá-te uma sonolência que nem te aguentas em pé.
(se precisares, mais vale fazeres uma sesta de 20 minutos a seguir ao almoço do que andares tipo zombie).
Ah, e evita as bebidas alcoólicas (claro!).
A segunda recomendação é que bebas bastante água.
Isso também é essencial para teres energia!
Sim, eu sei que isto parece bastante básico mas, olha para as tuas últimas semanas e vê se o tens feito consistentemente…
E como isto da energia é tão relevante, amanhã vou trazer-te mais duas dicas importantíssimas.
Não percas.
Um abraço e tem um excelente dia!
Marco Paulo Costa
www.omeunegocioimobiliario.com
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